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什么是高胆固醇?

胆固醇是一种脂质或脂肪的类型。它有助于身体执行许多正常功能。胆固醇是在肝脏中制造的,血液中的脂肪含有脂肪。

在体内,胆固醇形成脂肪蛋白化学品,称为脂蛋白。脂蛋白被分组为非常低密度的脂蛋白(VLDLS),低密度脂蛋白(LDL),也称为“坏胆固醇”和高密度脂蛋白(HDL)。HDLS,“良好的胆固醇,”帮助从血液中移除脂质,因此HDL水平更高。

vldl和ldl可以阻塞动脉。高水平的胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯(脂肪物质)会增加动脉硬化(动脉粥样硬化)和心脏病的风险。

高胆固醇的原因和症状是什么?

高脂血症的原因包括家族史,高脂饮食,超重,某些疾病,包括糖尿病,以及一些药物。

大多数人都没有症状,直到它们的血管几乎关闭或被堵塞。当脂质非常高时,有些人可能在皮肤下有小脂肪沉积物。高胆固醇引发了心脏病和心脏病发作的风险。

如何诊断出高胆固醇?

测量血液中胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。建议胆固醇低于200毫克/分升,甘油三酯低于150毫克/分升,高密度脂蛋白超过40毫克/分升。建议大多数人的低密度脂蛋白水平低于130毫克/分升,但心脏病和糖尿病患者的低密度脂蛋白水平要低得多(低于70毫克/分升)。

如何治疗高胆固醇?

饮食是减少脂质水平的最佳方式。生活方式变化应将饱和脂肪的消耗减少到少于卡路里和胆固醇的含量低于200毫克/天。减肥,运动,避免吸烟也很重要。降低日常碳水化合物摄入可能不会直接降低高胆固醇水平,但在生产超重和肥胖人的体重减轻时非常有帮助。

当饮食和运动不足时,使用降脂药物。主要的药物种类包括他汀类、烟酸和omega-3脂肪酸。

他汀类药物(例如,阿托伐他汀)减少胆固醇和LDL生产。它们是有效的,通常耐受良好,并且优选更高的胆固醇和LDL水平。它们可以具有副作用,例如肌肉疼痛和肝脏异常。

烟酸有助于降低VLDL水平和增加高密度脂蛋白水平。副作用(瘙痒、面部潮红、肝脏问题)限制了它的使用。

Omega-3脂肪酸(逆抗鱼油补充剂)可以帮助高甘油三酯,低HDL和中等胆固醇水平的患者,但它们在预防心脏病中的整体益处尚未得到证实。

管理高胆固醇的DOS和注意事项:

  • 经常锻炼。
  • 多吃水果和蔬菜,高纤维食品,如燕麦麸皮。如果你超重,降低了每日碳水化合物摄入量。吃较少的饱和脂肪。阅读食品标签上的成分。用油脂酸化脂肪烹饪,如红花,向日葵和玉米油(欧米茄-6脂肪酸)。
  • 吃鱼(鱼油含有-3脂肪酸)。
  • 停止吸烟。
  • 通过改变饮食并进行有氧运动,如行走,慢跑,骑自行车或游泳,减肥。每周至少锻炼30分钟,3或4天。
  • 忘记治疗其他医疗条件。
  • 忘记服用通常的药物。
  • 如果没有医生的批准,请改变您的饮食或药物。
想要查询更多的信息

联系以下来源:

  • 美国心脏协会
    电话:(800)242-8721
    网站:http://www.americanheart.org.
  • 美国心脏病学院
    电话:(800)253-4636
    网站:http://www.acc.org

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