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什么是更年期?

更年期是女性一生中月经停止至少一年的时间。这通常被称为人生的改变。更年期不是一种疾病。

由于卵巢停止分泌激素,激素水平发生变化,月经变得不规则且停止。荷尔蒙是体内控制身体某些功能的化学物质。女性体内的雌激素有助于控制月经周期。随着女性年龄的增长,雌激素的含量会减少。

大多数妇女在50岁或51岁左右经历更年期。绝经期有时提前(40岁出头),有时晚(50岁左右)。

更年期有哪些症状?

最常见的症状是潮热和经期结束。潮热可以是非常温和的(感觉脸上有点热),也可以是非常严重的(脸上发红和过度出汗)。潮热只持续几分钟。潮热会影响睡眠,所以女性在白天可能会感到很累。

其他症状包括阴道干燥、阴道敏感、性交疼痛、膀胱控制问题、体重增加、性欲丧失和情绪波动。

如何诊断更年期?

潮热和6个月的月经结束意味着更年期的发生。

血液中促卵泡激素(FSH)和促黄体激素(LH)的水平可以用来确定卵巢是否在变慢或不再工作。

如何治疗更年期?

用药物治疗轻微症状是不必要的。

严重症状最有效的治疗方法是激素替代疗法(HRT)。有子宫的女性需要雌激素和黄体酮。雌激素能很好地缓解更年期症状。服用雌激素时,黄体酮可以降低患子宫癌的风险。没有子宫的女性不服用黄体酮。因为服用激素可能会略微增加患乳腺癌的风险,所以应根据每位女性的需要,使用激素替代疗法,而且只使用最低的有效剂量。阴道乳膏或润滑剂可以缓解性交时的干燥和疼痛。

在更年期,新陈代谢减慢,肌肉减少,体脂百分比趋于增加。吃健康、低脂、低碳水化合物的食物和锻炼变得更加重要。运动有助于燃烧卡路里,保持骨骼强度和肌肉质量。运动还能促进身体的新陈代谢,从而有助于减肥。

更年期管理的注意事项:

  • 遵循健康的饮食。食用和饮用含有被称为植物雌激素的化学物质的产品可能有帮助。这些食物包括茴香、大豆、坚果、全谷物和苹果。
  • 保重身体。锻炼。绝经期的女性更有可能患上某些疾病,包括心脏病和骨质疏松症。
  • 定期检查。
  • 如果你在使用激素替代疗法时感觉不舒服,请告诉你的医疗服务提供者。雌激素有时也有副作用。
  • 如果你有问题,可以使用简单的凯格尔运动来改善膀胱控制。
  • 喝含咖啡因的饮料。
  • 过量饮酒。
  • 吃辛辣的食物。这些可能会使潮热更严重。
的更多信息

联系以下来源:

  • 国家妇女健康资源中心
    电话:(877)986 - 9472
    网站:http://www.healthywomen.org
  • 美国妇产科学院电话:(202)638-5577
    网站:http://www.acog.org

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